La importancia de vivir el presente

Es fundamental recordar que nuestras experiencias no solo se encuentran en eventos extraordinarios, sino en lo cotidiano. Un café con un amigo, una caminata por el parque o simplemente disfrutar de un buen libro son momentos que pueden tener un impacto profundo en nuestra vida. Aprender a apreciar estos momentos cotidianos nos ayuda a vivir más plenamente y a construir una vida más rica y satisfactoria. La atención plena o mindfulness es una técnica que nos enseña a estar presentes y a valorar las pequeñas cosas, lo que puede cambiar radicalmente nuestra percepción de la vida.